Марина Жигульская
Black Friday • Бесплатный марафон

3 ключа к здоровью

СКИДКИ ДО−70%
Марина Жигульская
Марина Жигульскаянутрициолог-натуропат

Хватит собирать здоровье по кусочкам.

Питание, вес, энергия, сон, стресс — всё связано. За 3 вечера покажем, как объединить заботу о здоровье в одну понятную систему, а не бесконечно пробовать новые советы.

Бонус: Чёрная пятница, скидки до 70% на последний поток «Перезагрузки»

Узнаёте себя?

Нет энергии даже после сна
Живот вздувается после еды
Вес растёт или стоит
Постоянное напряжение и плохой сон

Не обязательно искать отдельное решение для каждого симптома наугад. Начните с понимания общей картины.

Программа марафона

Три вечера — три результата

09ноября · день 1

Пищеварение и энергия

Как выстроить питание и образ жизни, чтобы меньше беспокоили вздутие, изжога и тяжесть после еды, а энергии стало больше?

На эфире разберём

  • Откуда берутся вздутие, изжога и тяжесть — и что с этим делать
  • Как помочь желудку, кишечнику и печени работать как надо
  • Почему ваша энергия начинается с ЖКТ
  • Что убрать из рациона, а что добавить в тарелку уже завтра
Подарок дняЧек-лист для оценки питания, привычек и самочувствия
10ноября · день 2

Вес, мышцы и суставы

Как сохранить тело здоровым, сильным и подвижным после 40 лет?

На эфире разберём

  • Почему после 40 уходят мышцы и копится жир — и как это изменить
  • Мышцы — ваш главный союзник в обмене веществ
  • Откуда боль в суставах, спине и шее и как двигаться без перегрузок
  • Какие тренировки работают в 40, 50 и 60 лет
Практика дня5-минутная проверка подвижности тела
11ноября · день 3

Как перестать жить на износ?

Как научиться расслабляться, справляться со стрессом и восстанавливать силы?

На эфире разберём

  • Почему вы отдыхаете, а сил не прибавляется
  • Как стресс бьёт по сну, аппетиту, гормонам и пищеварению
  • Тревога и панические атаки: как они прячутся в теле и когда нужен специалист
  • Простые способы успокоить нервную систему
  • Режим дня, чтобы высыпаться и перестать чувствовать себя выжатой
Подарок финалаКарта первых шагов к здоровью на 7 дней

А ещё — розыгрыш призов и особые условия Чёрной пятницы на последний поток программы «Перезагрузка»!

И это ещё не всё!

Бонусный эфир15ноября

«Дефицитов нет!»

Та самая вишенка на торте вашего здоровья!

За три дня мы разберём фундамент здоровья: пищеварение, питание, мышцы, движение, стресс и сон. А теперь поговорим о том, как дополнить эту систему грамотной нутритивной поддержкой.

На бонусном эфире узнаете

  • Каких витаминов и минералов может не хватать организму и как это определить?
  • Почему даже при хорошем питании иногда возникают дефициты?
  • Какие нутрицевтики действительно нужны, а какие вы покупаете зря?
  • Как правильно сочетать питание, образ жизни и добавки?
И в финале — особые подарки Чёрной пятницы!
Специальные предложениядля тех, кто хочет начать заботиться о здоровье с небольшого бюджета
Большой розыгрышпремиальной посуды iCook стоимостью 70 000 ₽
Марина Жигульская
Ваш эксперт

Марина Жигульская

Нутрициолог-натуропат, эксперт школы здоровья «Ресурс»

8+ летпрактики
5000+учеников
CNMобучение в Лондоне

Сложные вещи о здоровье — простым языком и с конкретными рекомендациями.

Black Friday в школе «Ресурс»
ДО −70%

1 раз в годТакую распродажу мы проводим только один раз в год — на Чёрную пятницу

Последний поток программы «Перезагрузка»

Особые условия только для участников марафона.

15 ноябряРозыгрыш посуды iCook на 70 000 ₽
11 ноябряКарта здоровья на 7 дней

Участие в марафоне бесплатное и ни к чему не обязывает.

Карта первых шагов к здоровью на 7 дней

Ваш маршрут после марафона

  1. ДЕНЬ 1
  2. ДЕНЬ 2
  3. ДЕНЬ 3
  4. ДЕНЬ 4
  5. ДЕНЬ 5
  6. ДЕНЬ 6
  7. ДЕНЬ 7

Три вечера, чтобы понять, с чего начать

9, 10 и 11 ноября18:00 МСК / 20:00 Алматы

20дней
00часов
00минут
00секунд

Ссылку на эфир пришлём за час до старта. Если не сможете вечером — есть повтор на следующий день в 12:00 МСК.

Марафон действительно бесплатный?

Да, все три эфира и материалы бесплатные, покупать ничего не нужно. Но несмотря на это мы даём действительно много практической информации: уже после марафона вы сможете начать восстанавливать здоровье.

Я ни разу не была на ваших эфирах. Мне подойдёт?

Конечно! Марафон подойдёт всем, кто хочет иметь крепкое здоровье. Специальные знания не нужны — всё объясняем максимально простым языком.

Где проходят эфиры?

Онлайн, 9, 10 и 11 ноября в 18:00 МСК / 20:00 Алматы. Повтор каждого эфира — на следующий день в 12:00 МСК / 14:00 Алматы. Ссылку присылаем за час до старта.

А если у меня есть заболевания и назначения врача?

Мы не отменяем назначения врача. Мы работаем с образом жизни и питанием, и это не противоречит лечению, которое вам назначено.

Большой розыгрыш Чёрной пятницы

Выиграйте премиальную посуду iCook на 70 000 ₽

Сковорода iCook с антипригарным покрытием, сотейник и кастрюля
СТОИМОСТЬ НАБОРА70 000 ₽

Здоровое питание — это не только то, ЧТО мы едим, но и то, КАК мы готовим!

Даже самые качественные продукты могут терять часть полезных веществ при неправильном приготовлении. iCook — премиальная посуда с технологиями бережного приготовления, которая помогает сохранять натуральный вкус продуктов и больше ценных питательных веществ.

Почему iCook — это особенная посуда?

Меньше водыОвощи, мясо и другие продукты можно готовить в собственном соку
Меньше маслаБлагодаря прочному антипригарному покрытию
Бережный нагревРавномерное распределение тепла без выраженных зон перегрева
Премиальные материалыВысококачественная нержавеющая сталь и современные технологии производства
В призовой набор входят

Сковорода iCook с антипригарным покрытием, сотейник и кастрюля

Один победитель получит весь комплект в подарок!